ارتباط بدون خشونت(NVC)
۵ دقیقه در رابطه با کتاب ارتباط بدون خشونت(NVC)، زبان زندگی بخوانیم.
عنوان کتاب : ارتباط بدون خشونت ، زبان زندگی
نویسنده : دکتر مارشال روزنبرگ
مترجم : کامران رحیمیان
نشر : اختران
“ارتباط بدون خشونت (NVC)” عنوان کتاب مارشال روزنبرگ درخصوص آموزش مهارت های برقراری ارتباط بدون خشونت و توام با محبت و عشق است.
از نظر من آموختن این الگوی ارتباطی آسان، اما درونی کردن آن، گاه سخت و طولانی است. که قدم اول مطالعه این کتاب و قدم بعدی تمرین و تلاش مستمر جهت درونی شدن این الگوهاست.
“بیایید خودمان تغییری شویم که در دنیا جستجویش میکنیم..“
ارتباط بدون خشونت(NVC) روشی تعاملی است که تبادل اطلاعات و حل صلح آمیز اختلافات را تسهیل میکند. ارتباط بدون خشونت بر ارزش های مشترک انسانی و نیازها تکیه میکند و افراد را به پرهیز از زبانی که سبب مقاومت یا کاهش عزت نفس می شود و استفاده از زبانی که سلامت را افزایش می‌دهد، تشویق می کند.
ارتباط بدون خشونت(NVC) باور دارد که به جای ایجاد ترس، گناه، سرزنش و شرم، غنی سازی زندگی رضایت‌آمیزترین انگیزه برای انجام کارهاست و به عنوان هدف، بر پذیرش مسئولیت فردی در انتخاب و افزایش کیفیت ارتباط تأکید دارد. این روش حتی وقتی طرف مقابل آن را نمی‌داند نیز موثر است.
با ارتباط بدون خشونت شما خواهید دانست که :
- هرکاری که هر کسی انجام می‌دهد تلاشی است برای تحقق نیازهای محقق نشده.
- برای هرکسی تحقق نیازها از طریق همکاری، سالم تر از رقابت است.
- به صورت طبیعی افراد وقتی که از روی میل در سلامت دیگران سهیم شوند، لذت می برند.
مهارت‌های ارتباط بدون خشونت(NVC) به شما کمک میکند تا :
- احساس شرم، گناه، ترس و افسردگی را از بین ببرید.
- خشم و ناامیدی را به ساختن اتحاد و مشارکت تبدیل کنید.
- راه حل‌هایی بر اساس امنیت، احترام متقابل و انفاق آرا خلق کنید.
- نیازهای اساسی فرد، خانواده، مدرسه، جامعه و اجتماع را به روش های زندگی غنی ساز تحقق بخشید.
نظر مردم درباره ی ارتباط بدون خشونت (NVC)
- تکنیک‌های ارتباطی فعال مارشال روزنبرگ تضادهای بالقوه را به گفتگوهای صلح آمیز تغییر می‌دهد. شما تکنیک ساده‌ای می آموزید که مشاجره را خنثی میکند و ارتباط محبت آمیزی را با خانواده، و سایر آشنایان خلق میکند. من خواندن این کتاب را نه تنها توصیه بلکه تأکید میکنم. “دکتر جان گری”
- ارتباط بدون خشونت (NVC) روش “ساده” و “قدرتمندی” برای برقراری ارتباط از راهی است که نیازهای هر دوطرف تحقق یابد. “ویلیام اری”
- ارتباط بدون خشونت(NVC) ابزاری قوی برای ایجاد “صلح و مشارکت” است. این روش به ما نشان می‌دهد چگونه با همدلی گوش دهیم و احساسات و نیازهای واقعی‌مان را ابراز کنیم. “ریان ایسلر”
- ما یاد گرفته ایم صحبت کنیم اما یاد نگرفته ایم ارتباط برقرار کنیم و این امر ما را به ورطه‌ی عذاب‌های ناخواسته‌ی شخصی و اجتماعی می‌اندازد. “ویکی رابین”
- ارتباط بدون خشونت(NVC) روح را به روح مرتبط و سلامت بسیاری خلق میکند. “دیپاک چوپرا”
- تغییر دادن روشی که دنیا در پیش گرفته دلهره‌آور است، اما ارتباط بدون خشونت ما را از الگوهای کهن خشونت آزاد میکند. “فرانسیس لیفکوویتز”
- واقعا اگر تعداد کافی از مردم ارتباط بدون خشونت(NVC) را بیاموزند، ممکن است ما خیلی زود در دنیایی صلح‌آمیز و با محبت زندگی کنیم.”وس تایلور”
- در یک کارگاه مارشال روزنبرگ گفت : “در قلب تمام ادیان بزرگ عضق وجود دارد، و من فقط سعی میکنم دریابم چگونه می توان این عشق را ورزید.” عظمت الگویی که این کتاب به عنوان وسیله‌ای برای چگونگی عشق ورزیدن آموزش می دهدو سادگی و وقار آن مرا مبهوت میکند. “خواننده ای از ایالت فلوریدا”
فهرست مطالب
- نثار از صمیم قلب
- ارتباطی که محبت را مسدود می کند.
- مشاهده بدون ارزیابی
- شناسایی و ابراز احساسات
- قبول مسئولیت در مقابل احساسات خود
- تقاضایی که زندگی را عنی می سازد
- دریافت همدلانه
- قدرت همدلی
- ارتباط محبت آمیز با خود
- ابراز کامل خشم
- استفاده ی حمایتی از قدرت
- آزاد کردن خود و مشاوره با دیگران
- ابراز قدر دانی در ارتباط بدون خشونت
- سخن آخر
سروده‌ای از روت ببرمیر از متن کتاب:
کلمات پنجره‌اند (یا دیوارند)
من احساس میکنم با کلمات تو بسیار محکوم شده‌ام،
من احساس میکنم بسیار قضاوت شده‌ام وطرد شده‌ام،
قبل از آن‌که بروم باید بدانم:
آیا می‌خواستی همین را بگویی؟
قبل از آن‌که دفاعم را آغاز کنم،
قبل از آن‌که با رنجش یا ترس صحبت کنم،
قبل از آن‌که دیواری از کلمات بسازم،
به من بگو آیا درست شنیده‌ام؟
کلمات پنجره‌اند ، یا دیوارند،
آن‌ها ما را محکوم می‌کنند، یا آزاد می‌سازند.
وقتی صحبت میکنم یا وقتی می‌شنوم،
باشد که نور عشق از درون من بتابد.
چیزهایی است که نیاز دارم تا بگویم،
چیزهایی که برای من بسیار مهم‌اند،
اگر کلماتم منظور مرا واضح بیان نمی‌کنند،
آیا کمکم خواهی کرد تا راحت باشم؟
اگر به نظر می‌رسد که تو را تحقیر کرده‌ام،
اگر احساس کردی به تو توجه نکرده ام،
سعی کن در میان کلماتم بشنوی
احساسات مشترکمان را.
در ادامه سعی می شود، بخش هایی از کتاب ارائه شود. بخش های مختلف کتاب از اینجا قابل دسترسی هستند.
همچنین این کتاب موضوع رویداد مطالعاتی موسسه بهشت کودکان در تیر ماه قرار گرفته است؛ شما می‌توانید جهت ثبت نام در این رویداد به بخش رویدادهای سایت تسهیلگر مراجعه کنید.
